• vaipatonblog

Viikko 1 - 11 viikkoa edessä

Ensimmäinen viikko on nyt takana.

Heti alkuun haluan sanoa, etten ihan joka viikko tule välttämättä kertomaan miten projekti etenee. Ajattelin kuitenkin tähän alkuun hieman tiheämmin kertoa projektin etenemisestä.

Kerrataan vielä aluksi hieman:

Edellisessä postauksessa kerroin, että olen aloittanut Pt Janne Kankaisen kolmen kuukauden valmennuksen.


Mihin tähtään: Olemaan oma itseni, tuntemaan oloni hyväksi kehossani.

Tavoite on konkeettisesti pudottaa noin 5 kiloa painoa , karistaa rutkasti senttejä sekä ennen kaikkea löytää peruskunto ja hyvä lihaskunto.


Miten tehdään?

Janne on suunnitellut mulle ruokavalion sekä treeni ohjelman, mun lähtökohtien sekä tavoitteiden perusteella.




Ensimmäinen viikko

Ei tee mieli herkkuja, usko tekemiseen vahva - mutta kaikkea varjostaa huonosti nukut yöt.


Olen yllättynyt eniten siitä, ettei minun tee mieli herkkuja.

Rakastan karkkia ja leivoksia, eikä viikon aikana ole joutunut sen isommin kamppailemaan makeanhimoa vastaan.

Uskon, että syynä on se että ruoka-ajat ovat niin säännölliset.

Nyt verensokeri on pysynyt taatusti tasaisempana kuin ennen.


Ruokavalio tässä ohjelmassa todella täyttävä ja hyvinkin sellainen mihin olen jo muissa dieteissä tottunut.

Ruokavalio on myös tosi yksinkertainen, joka helpottaa myös arkea.


Saliohjelmaa olen käynyt tekemässä nyt kolme kertaa ja tänään pääsen käymään koko ohjelman läpi Askon kanssa.

Salilla tekemiseen minulla on vielä hieman epävarma fiilis, joten on todella tärkeää päästä käymään ohjelma ammattilaisen kanssa läpi.


Palautuminen ja lepo on ikäväkseen jäänyt minimiin sillä tyttöjen yöheräily on tehnyt yöunista todella katkonaista.

Olen myös nukkunut muutenkin kuluvan viikon todella levottomasti ja sekavasti.

Uniasiaan aion kysyä Jannelta neuvoa ja apua, mutta aluksi koitan ainakin löytää aikaa edes pieniin päiväuniin.



Täällä blogin puolella tosiaan kerron tämän projektin etenemisestä, mutta on teille luvassa myös jotain konkreettista.

Joka kuukausi julkaistaan muutos kuvat sekä videot !


Joka viikko laitan Jannelle painon sekä kuvat itsestäni.

Näin hän on kokoajan ajantasalla missä mennään sekä voi tarvittaessa myös muutoksia .





Näillä eväillä ja tällä ihanalla takilla kohti uusia treenejä ja kaunista talvea!

Halauksin:




















Recent Posts

See All